人生啊，不就是这样的吗？

帅气的男主角  最近在看一部电视剧，叫【我是刑警】。说实话，我是因为最近迷上这位演员，才开始找他的电视剧来看，这部戏，其实是放在我的pending list里很后面的戏，但是有次无意间打开来看，就停不下来了。 这部电视剧的主线，是围绕着男主“秦川”而展开。90年代初，他上了警察大学，毕业之后就升迁当了当地的刑警队副队长。开场的案件，是一个枪杀案，死了11个人，还有一个是小孩。当时的秦川初出茅庐，虽然很有能力，但是手底下没有人信服他，还好当时他有个好朋友，愿意和他一起查案。每次开会，讨论，即便不管他的事，他也会争取去参与。最后，这个案件很顺利地破了，他也立了功，拿了奖。 但是他的死对头，也就是刑警队的队长，处处对他酸言酸语，他便到上级告状。还扬言要当队长。上级为了避免两个人的冲突，就把秦川调到一个只有老人的部门，去核查证据资料和起诉资料。他虽然心有不甘，但还是听话去了这个部门。也因为在这个部门的历练，让他对证据的掌握能力有了质的飞跃。然而，由于他的个人英雄主义非常强，不懂得与人合作，所以常常会让其他部门的人对他不满意。还有一次，他申请当地的警察局都调动人手来协助他的部门，偏偏他的死对头不肯派人。他便跑到上司那里去告状。 上司听了就立马打电话骂了对方一顿。秦川以为他自己得逞了，结果上司一卦电话，就对着秦川大骂。让他不要以为自己很厉害，不把其他人放在眼里，要是真的厉害，就不要让上司帮忙处理这些琐碎的事情，连同事关系都处理不好，厉害在哪里？ 看到这里，我不禁开始反思。在我的工作环境里，是不是也有这样的人？能力很强，但是不够圆滑，导致身边的人都不喜欢他。仔细想想，还真的有。 所以当我再仔细以这样的角度去看事情的时候，发现公司里找问题，有英雄主义的人，只要利用好，他就能像秦川一样，做出一些成绩。只是，要有一个正确的，符合他的，好的机制来约束他的行为。 故事在一半的时候，就不再只是秦川的个人英雄事迹了，而是整个中国刑警行业的转变。秦川慢慢升职，做事也越来越沉稳，成熟。可以很明显地看到，以前的年轻气盛，已经没有了，更多的是对这个行业的热爱，用这份热爱和沉稳，影响手底下的人与他一起并肩作战。故事到后来，秦川处理了很多在很多年前，因为技术不够发达而无法破案的积案。他挑选出来，带着一组人一个一个去协助当地的警察破案。有些，甚至都超过20年了，但是因为早年的技术不发达，所以凶手一直...

那天无意间拍到的城市  在看完《认知觉醒》之后，其实我也翻阅了几本书，但始终都没有看完，也觉得还没这么快可以跟生活经验连接到。 直到无意间，我在公司的合作方的一位主管的办公室，看到这本书，就问他可不可以借给我看看，他欣然答应了。这本书，就是《非暴力沟通》。 在拿到这本书时，我还没有这么兴奋，因为我虽然听过这本书，但里面的内容我完全是0概念。直到那天，我打开第一页。 书里的内容，和《认知觉醒》一样，很多的理论。但是这本书只讲一个东西，那就是“沟通”。 一开始，它就给了你四个明确的步骤，虽然后面才会更加详细地讲解怎么正确使用这四个步骤。但是当你看到这么明确的“方案”的时候，你就已经很兴奋了。 最近因为职位的调动，我被抬上了更高的位置，当然也面对了不少人事的问题。以前我的使命很简单，我只要把运作搞好，不出问题，专注在我的目标就可以了。虽然都是吩咐底下的人做事，但很多时候我都是做好了系统，他们跟着操作就可以了。可现在不一样了，要去看每个人达到目标时，会遇到什么困难，我可以提供怎样的资源去协助他们。要怎么跟新来的助理配合，培训好大家，让大家都有能力去面对问题，解决问题，达到目标。 尤其是在调动岗位的时候，公司里除了高层之外，每个人的岗位都有所调动，也来了新人。其实这应该是一个很好的发展，但是前期还是需要磨合，就在磨合的时候，人事问题接种而来。这也让我感觉到，是时候要提高的沟通能力了。 所以当打开这本书的时候，我就觉得，我一定可以从书里拿到好的工具并运用在工作上。果然，书里面提到的“非暴力沟通”的四个步骤：观察，感受，需要，请求， 马上就能派上用场了！ 第一，观察。其实很多时候我们在和对方陈述一件事的时候，很容易就直接先谈感受，或者需要。直接由“我觉得”开始。 书里的步骤，是陈述你所看到的，再去谈感受，然后再提出需要和请求。 例如：我看到你把袜子放在客厅而不是洗衣机里，我觉得很不舒服，我希望我们居住的环境是赶紧整齐和卫生的，你可以之后回家都将你的袜子放在洗衣机里吗？ 有了这套方式，我就直接加进去了我每个月需要对部门主管做的1对1上面。 第二，感受。其实很多时候我们都不会表达感受，也很忌讳去谈感受。因为那是内心深处的东西。书里就有给了很多例子，以及很多的“词语”来协助我们分辨感受和想法。例如，觉得很忙，这个想法。正确的感受应该是“麻木，疲惫”。  第三，需要...

在咖啡馆发现的佛陀 这次，来说我感受比较深的——耐心。 这两个字，相信每个人都懂，也都理解，甚至还能解释出它的意义。但是当我读了这本书之后，我对“耐心”这个词，有了不一样的理解，甚至有点醍醐灌顶的感觉。 以前我可能会认为，耐心，就是不容易生气，面对一些没有结果的东西，会持之以恒。甚至会认为“耐心” ，就是“有毅力”。 书里的解释，耐心并不是有毅力，而是具有长远的目光。 当一件不好的事发生时，我们通常都会先陷入不好的情绪里，然后想办法尽快解决。而长时间解决不到，我们就会失去耐心。 但是当我们有长远的目光，我们就会看到这件事情对未来会造成的影响，即便现在无法立马解决，也还是坚持。 如此可见，耐心是很有用的，对完成很多事情都是一个很好的武器。其实，耐心也可以被练习出来的！看到这个的时候，我很是开心，因为，从来没有人告诉过我“可以怎么拥有耐心”。 根据书中所说，拥有耐心的第一步，是接纳。对，接纳，因为缺乏耐心本来就是人的天性，所以当你发现自己没有耐心的时候，其实不用烦燥，接纳，面对就好了。面对不耐烦的情绪是，根本不需要自责。 再来，就是要学会延迟享受和满足。我们知道，人的天性本来就是喜欢舒适，不喜欢太困难或者让自己觉得不舒服的事情。当然，要完全放弃舒适和享受，是不可能的。所以我们能做的，就是延迟。 例如，先做好这个，再去玩手机。把一切舒服，享受的事物，延迟进行。久而久之，你的大脑旧习惯这个操作，面对困难的事物，就会更加有耐心。 最后，是懂得任何行为和行动背后的意义。也就是我们很常听到的“逆转思维”。 当你知道阅读的好处和意义时，你就会有耐心坚持下去。当然这个不简单，要从很多的维度去看待每件事。所以为什么提高认知很重要，认知提高了，才能有多个不同的维度看待事情。但有一个很好的方法，能让你很快就可以探索到事情本身的意义。就是请你的“本能脑”和”情绪脑“来帮你。  因为本能脑和情绪脑会觉得这件事困难，所以不做，但是如果能在困难中感受到乐趣呢？如果能在每件事情上都感受到快乐，让你乐在其中，那岂不是太美妙了！ 当然这也是要刻意练习的。以我的了解，就是在每件困难的事情上，加上自己喜欢的事物。例如，你不喜欢阅读，但是你喜欢画画，那就把你所了解到的书中的内容，画出来，不就可以了吗？ 太好了，现在我觉得自己充满了能量，哈哈。  

想念槟城的海 先说成长。 这让我想到有些学员，总以为上完课了，就要马上得到成绩。 却没想过，他连小红书都是第一次打开。其实人要成长得快，就一定要踏出舒适区，但又不能去得太远。所以，要一直保持在舒适区边缘，也就是拉伸区，即有一点困难和挑战，但又是可以完成的。一直处在这个区域里，才是成长最快的。 但有些人，直接去到了困难区，两头不到岸。 再来成长得权重对比，也是很重要的一个概念。“学习、思考、行动、改变” 在成长过程中都很重要。对于学习而言，学习之后得思考，思考之后的行动，行动之后的改变更重要。学习只是在最表层。很多人其实都不懂这个概念，所以陷入了“学习焦虑”。 读了很多书，看了很多文章，天天打卡，努力到感动自己，但就是没有深入关注过自己的思考，行动和改变，所以学无所获。便开始焦虑了。总以为自己不够努力。 这个也跟我们的“脑”有关，我们的本能脑，本来就不喜欢难的东西，因为停留在学习，是最简单的。其实，学习当中，要记得 "Less is More"。 读一本书，只要有一两个知识点，对你有启发，让你印象深刻，我们就记住这个点，去思考，去做出行动和改变就好了。这样反而成长得更快。 无论学什么，我们都会经历一个上升期，和平台期（即进步变慢）， 我们进入平台期时，可能付出大量的努力都看不到一个结果。但其实这个假象，我们的大脑已经悄悄在帮你“程式化”了。 所以无论在做什么，坚持很重要，不要看不到结果，就停滞不前了，或者放弃了。有耐心，不是毅力带来的结果，而是有长远的目光，带来的结果。

夜晚7.30pm的公寓  最近读了一本书，叫 《认知觉醒》 。里面有个部分，是让我们把学到的，理解到的，整理成文字。这样才能更加有效地学习，了解，才能真正地把知识吸收。 所以，今天这一篇，我便会取书中一部分我认为影响深刻的部分，整理出文字，也加入生活中，工作中的经历，帮助我，更加了解。 一开始读这本书的第一个章节，就让我的大脑有被敲醒的感觉。书中提到，人的大脑，有三重。 第一重，是 本能脑 。从字面上的意思，也不难理解，就是控制我们本能反应的脑。例如，动物遇到危险时会逃跑，遇到喜欢的会追求，遇到猎物就捕食。第二重，是 情绪脑 。这也是从本能脑里进化而成的脑。例如哺乳动物，像是猴子，会有兴奋的情绪，生气的情绪，会有关爱的情绪。第三重，则是 理智脑。 这个皮层的进化，使我们产生了，语言，文字，艺术，科技，建立了文明，在地球上占据了绝对的优势，是一个超强，无与伦比的存在。 可能有些人会认为，人类只有理智脑，但事实并不是。人类的大脑皮层，存在着这三个脑。所以使我们的能在这个地球上成为最文明的生物。但是理智脑，确实是只有人类才拥有。它帮助我们思考，做决定等。所以，怎么样好好利用这个脑，就成为了我们人类一生的功课。 理智脑虽然高级，但是力量却很弱。因为我们从婴儿时期，使用得最多就是本能脑。例如，肚子饿时，会本能地哭闹。大一点，有情绪了，会在不开心时，也哭闹。本能脑，掌控力是最强的，因为它帮助我们生存。也因为本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以他们天性自然形成了 目光短浅，即时满足。 它们也主导着大脑的决策，所以这些天性也就成为了我们的天性。 在这些天性上，我们也就形成了“避难趋易” 和“急于求成”的天性。相比起难的事情，我们更加倾向于去做容易的事，比起需要时间磨练的事，我们更想要快点看到成果。所以，没有耐心，没有毅力，也就形成了我们人类的天性。 看到这里，也就不难理解为什么我的有些学员这么“无脑”了。因为他们都在使用本能脑和情绪脑来做决策。付了款，就希望马上上课，上完课，就希望马上做到成绩。这根本就是不可能的事。视频太难，就不做，文案不会，就不写。唉~ 汗颜。如果他们都有读这本书就好了。 但，读了也不一定能理解和运用，因为人类的学习能力，还是有一定的差别。这就留到下一篇再说啦~

认真学习中  我好像对生活又重新燃起了热情和希望。 这天，我终于去上了已经报名很久的课程，之前因为工作，所以一直无法出席，原本这次，差一点就安排了工作，又要错过了，但是还好，悬崖勒马，我空出时间去了。 或许，是老天的安排吧，这个课程，来得刚刚好。 最近因为工作上的调整，和公司的飞速发展，让我觉得压力颇大。一是工作量很多，二是改变很多，一改变就要及时调整。有时候觉得自己已经调整过来了，但其实往回看，我的心并没有被调整。所以很多时候，上班回到家，能量都被消耗光了。就连看一个30分钟的youtube视频，也提不起精神。 为了让自己能够快速恢复能量，我开始看书，听音乐，写日记等等。但是好像效果时好时坏。直到，我出席这三天的课，我才真正地，重新去感知到了生活中的，微小的快乐。 本来，我是抱着看看他们会卖什么饼而去。第一天，确实觉得没什么，只是觉得老师很幽默，很风趣。直到第二天，开始了一些分组的游戏环节，认识了一些新朋友，也有人会开始注意我的存在，我慢慢对接下来的课程感到期待。第二天晚上，可以说是3天里的高潮了。老师开始歇斯底里地，让大家闭上眼睛，去写下自己内心的小恶魔，不好的想法等等。然后便引导大家把不好的想法喊出来。可能我过得比较幸福吧，这个环节我确实也没有很感触。但，我很感动。 老师开始分享他的故事，哽咽着分享。然后，便看到了，你认为他不可能会站出来分享的人，竟然举手站了起来去分享。分享他的故事，他的改变。也从他们的分享中，感受到其实他们在生活中，过得并不如意，可能在经历着我们无法想象的困难。但是来参与这个课程，让他们看到了生活一点点的微光。我想，这就是做课程的意义吧。 最后一天，最后一个环节。大家相互拥抱，也开始有人上去拥抱老师，慢慢的，也来越来多人排队拥抱老师。本来我并不想去，但是在那个温馨的氛围衬托下，我还是去排了队。每个人一抱，就会在老师耳边说一些话。我没话说，就说：老师，我没话说，就是想抱一下。可能老师也很无语吧。但，我确实感到很温馨，也很感动，也很庆幸，有上去拥抱了老师。 课程结束后，我们便开始聊天拍照。也开始越来越多人来找我搭讪。认识了很多新朋友，大家都很正能量，很友好，很温馨。让我想要继续和他们呆在一起。 回到公司上班，我就迫不及待地想和团队们分享这三天的经历和感受。便有一位同事说，我看起来很开心，很快乐。原来，我之前，给他们的感觉是很严肃和压力的...