人生啊，不就是这样的吗？

在咖啡馆发现的佛陀 这次，来说我感受比较深的——耐心。 这两个字，相信每个人都懂，也都理解，甚至还能解释出它的意义。但是当我读了这本书之后，我对“耐心”这个词，有了不一样的理解，甚至有点醍醐灌顶的感觉。 以前我可能会认为，耐心，就是不容易生气，面对一些没有结果的东西，会持之以恒。甚至会认为“耐心” ，就是“有毅力”。 书里的解释，耐心并不是有毅力，而是具有长远的目光。 当一件不好的事发生时，我们通常都会先陷入不好的情绪里，然后想办法尽快解决。而长时间解决不到，我们就会失去耐心。 但是当我们有长远的目光，我们就会看到这件事情对未来会造成的影响，即便现在无法立马解决，也还是坚持。 如此可见，耐心是很有用的，对完成很多事情都是一个很好的武器。其实，耐心也可以被练习出来的！看到这个的时候，我很是开心，因为，从来没有人告诉过我“可以怎么拥有耐心”。 根据书中所说，拥有耐心的第一步，是接纳。对，接纳，因为缺乏耐心本来就是人的天性，所以当你发现自己没有耐心的时候，其实不用烦燥，接纳，面对就好了。面对不耐烦的情绪是，根本不需要自责。 再来，就是要学会延迟享受和满足。我们知道，人的天性本来就是喜欢舒适，不喜欢太困难或者让自己觉得不舒服的事情。当然，要完全放弃舒适和享受，是不可能的。所以我们能做的，就是延迟。 例如，先做好这个，再去玩手机。把一切舒服，享受的事物，延迟进行。久而久之，你的大脑旧习惯这个操作，面对困难的事物，就会更加有耐心。 最后，是懂得任何行为和行动背后的意义。也就是我们很常听到的“逆转思维”。 当你知道阅读的好处和意义时，你就会有耐心坚持下去。当然这个不简单，要从很多的维度去看待每件事。所以为什么提高认知很重要，认知提高了，才能有多个不同的维度看待事情。但有一个很好的方法，能让你很快就可以探索到事情本身的意义。就是请你的“本能脑”和”情绪脑“来帮你。  因为本能脑和情绪脑会觉得这件事困难，所以不做，但是如果能在困难中感受到乐趣呢？如果能在每件事情上都感受到快乐，让你乐在其中，那岂不是太美妙了！ 当然这也是要刻意练习的。以我的了解，就是在每件困难的事情上，加上自己喜欢的事物。例如，你不喜欢阅读，但是你喜欢画画，那就把你所了解到的书中的内容，画出来，不就可以了吗？ 太好了，现在我觉得自己充满了能量，哈哈。